7 кратки, ценни съвета за достатъчно сън в самолета

Често, когато планираме пътуване, си обещаваме да се отпуснем и да спим в самолета или поне да си отдъхнем спокойно, за да си възвърнем силите. Това важи особено за тези, които са принудени да отидат директно от рампата до важна бизнес среща или тези, които чакат дълъг часове полет. Изглежда, че не би трябвало да има трудности с това: всъщност какво друго може да се направи в самолета, ако не спите? Но се оказва, че е много по-лесно да се каже, отколкото да се приложи на практика. Събрахме 7 прости, кратки, но важни житейски хака, които ще ви помогнат да проведете полета си, без значение колко дълго може да се окаже, в сладка, спокойна дрямка и дори в дълбок дълбок сън.

Не консумирайте кофеин преди отпътуване.

Откажете кофеина най-малко 5-6 часа преди отпътуване, или по-добре - ден. Изберете за билкови чайове.

Опитайте се да изразходвате колкото е възможно повече сила и енергия преди полета.

Опитайте се да не спите в нощта преди полета или си организирайте допълнителна физическа активност в този ден.

Вземете сериозно избора си на място.

Ако е възможно, изберете бизнес клас. За тези, които искат да се отпуснат, ще има добри места в близост до аварийния изход или отпред, по-малко шумни, част от самолета. И със сигурност за такава цел винаги е по-добре да изберете място близо до прозореца.

Подгответе добър списък за възпроизвеждане на любимата си музика.

Любимата музика с добри слушалки ще ви помогне да се разсеете от околния шум.

Носете удобни "домашни" дрехи за вашия полет.

Дрехи и чорапи тип пижама са чудесни за сваляне на обувки. В крайна сметка никой няма да ви забрани да сменяте дрехите по време на полета.

Измийте лицето си

Това е отлично психологическо устройство - трик-измама за съзнанието. Измийте и мийте зъбите си, когато самолетът се изкачи. Начинът, по който обикновено го правите у дома, преди да си легнете.