От руската зима до тропиците: не е ли опасно за здравето да се отпускате в южните курорти през зимата

Кратките дневни часове, продължителните студове и изобилието от сняг могат да уморят дори голям любител на зимата. Струва ли си да говорим за тези, на които настъпването на студения сезон не е радост. Много руснаци при първата възможност се опитват да летят до топли страни поне седмица. Да видим дали такава драстична климатична промяна е опасна за организма.

Зимата е далеч от най-удобния сезон за нашето тяло. И колкото и да се хвалят сибирците за здравето си, дори те изпитват негативното въздействие на суровия климат. На първо място намалява дневната светлина и малкото количество слънчева светлина поради увеличената облачност с настъпването на зимата. Според специалистите това води до повишена умора, сънливост, общи нарушения на съня, понижен имунитет и дори до развитие на депресивни състояния. Някои изследователи свързват намаляването на дневната светлина и настъпването на студено време с натрупването на излишно тегло.

Липсата на слънчева светлина дори има собствено име - „лек глад“, има такъв вреден ефект върху организма. През зимата човек може да изпита липса на витамин D, който се произвежда под въздействието на ултравиолетовите лъчи. Освен това може да има нарушение на метаболизма на фосфор-калций, свързано с лоша абсорбция на тези елементи от храната. Противно на общоприетото схващане, солариумът няма да помогне да компенсира липсата на ултравиолетова радиация.

Затова няма нищо изненадващо във факта, че хората искат да излязат на юг, към морето и яркото слънце, за да натрупат сили и да укрепят имунитета. Но експертите предупреждават: не всеки ще се възползва от такова пътуване.

Първото нещо, което си струва да се спомене, е времето на престоя ви на юг. Ако летите до курорта само за седмица, то от такова пътуване, най-вероятно, няма да има голяма полза. Факт е, че такава рязка промяна в климата все още е стрес за организма и следователно ще се нуждае от аклиматизация. Дори адаптирането към привидно по-удобните условия отнема време. По правило това отнема около 3-5 дни, в зависимост от индивидуалните характеристики на тялото. Ако сте летели на юг само за 7 дни, тогава повечето от тях най-вероятно ще преминат към аклиматизация. Следователно няма да получите осезаеми ползи под формата на подобрен имунитет от такова пътуване. Експертите препоръчват да се насочите на юг поне 12-15 дни.

И вторият момент, на който според учените си струва да се обърне внимание, е общото състояние на организма по време на пътуването. Ако току-що се разбрахте след продължителна ТОРС или страдате от някакво друго заболяване, тогава тялото ви не е в най-добрата форма. Следователно пътуването до топли страни няма да му бъде от полза. Все същата аклиматизация ще се почувства и вместо да се отпуснете на Лазурния бряг, рискувате да прекарате време в международна болница. Не забравяйте, че отслабеното тяло е по-податливо на локални инфекции, а също така има затруднения с адаптирането към новите храни, водата и местната кухня.

От горното следва прост извод: ако сте здрави и престоят ви на юг ще продължи най-малко две седмици, тогава най-вероятно ще получите очакваната полза от такова пътуване. В противен случай трябва да се въздържате от посещение на горещи страни или да отложите пътуването до настъпването на по-благоприятен период.